Çdo vit, më 29 shtator shënohet Dita Botërore e Zemrës, dhe sëmundjet kardiovaskulare mbeten vrasësi numër një në botë.

Më shumë njerëz vdesin prej tyre sesa të gjitha format e kancerit dhe sëmundjet kronike të traktit të ulët të frymëmarrjes së bashku.

Sfida globale: Sëmundjet kardiovaskulare marrin më shumë se 20.5 milionë jetë çdo vit

Sëmundjet kardiovaskulare, përfshirë zemrën dhe sulmet dhe dështimin e zemrës, marrin më shumë se 20.5 milionë jetë çdo vit. Kjo është arsyeja pse Federata Botërore e Kardiologjisë ka filluar një iniciativë këtë vit për të kërkuar një peticion për të sjellë një plan veprimi për të luftuar këto sëmundje. Qëllimi është të mbledhim një milion nënshkrime dhe t’i prezantojë ato në një takim të Kombeve të Bashkuara për sëmundje të pakëndshme në vitin 2025, në mënyrë që të inkurajojnë udhëheqësit botërorë të bëjnë masa vendimtare, raporton Index.hr.

Çfarë mund të bëjmë për të mbrojtur zemrën tonë?

Lajmi i mirë është se shumica e sëmundjeve kardiovaskulare mund të parandalohen duke shmangur faktorët e rrezikut siç janë pirja e duhanit, ushqimi i dobët, mungesa e aktivitetit fizik dhe konsumi i tepërt i alkoolit. Rekomandimet kryesore për të ruajtur shëndetin e zemrës përfshijnë:

Ushqehuni shëndetshëm dhe në mënyrë të ekuilibruar

Ushtroni rregullisht dhe qëndroni fizikisht aktiv

Ruani peshën e duhur të trupit

Ndaloni pirjen e duhanit dhe shmangni tymin e duhanit

Përcilleni rregullisht presionin e gjakut, kolesterolin dhe sheqerin në gjak.

Sëmundjet kardiovaskulare përfshijnë sëmundje të ndryshme që ndikojnë në zemrën dhe enët e gjakut, dhe shkaktohen nga një kombinim i faktorëve, socioekonomik dhe mjedisor. Ndër shkaqet më të zakonshme janë dieta e parregullt, përdorimi i duhanit, pasiviteti fizik, përdorimi alkoolit, ndotja e ajrit dhe presioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli. Ekzistojnë gjithashtu faktorë gjenetikë siç është historia e familjes, por edhe mosha dhe faktorë të tjerë.

Sëmundja më e zakonshme kardiovaskulare: Sëmundja koronare dhe sulmi në tru

Sëmundja koronare e zemrës dhe infarkti i miokardit (sulmi në zemër) janë më së shpeshti lloje të sëmundjeve kardiovaskulare, ndërsa goditja është gjithashtu një rrezik i madh. Hipertensioni (presioni i lartë i gjakut) shpesh është një sëmundje e veçantë, por është gjithashtu një faktor i rëndësishëm rreziku për zhvillimin e kushteve të tjera kardiovaskulare.

Si përfundim, Dita Botërore e Zemrës na kujton rëndësinë e zakoneve të shëndetshme të jetës dhe masave parandaluese që secili prej nesh mund të marrë për të ruajtur zemrën dhe shëndetin tonë në përgjithësi.