Një studim i ri tregon se ekspozimi ndaj dritës artificiale pas mesnatës mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2

Sipas studiuesve, shkëlqimi i një llambe ose telefoni gjatë natës mund të prishë ritmin cirkadian të trupit.

Gati 85.000 njerëz, të moshës 40 deri në 69 vjeç, morën pjesë në hulumtim, të cilët i mbanin pajisjet në kyçet e dorës për një periudhë prej një jave (si ditën ashtu edhe natën), në mënyrë që studiuesit të monitoronin ekspozimin e tyre ndaj niveleve të ndryshme të dritës.

Gjendja shëndetësore e pjesëmarrësve në hulumtim u monitorua për nëntë vjet. Në fund të eksperimentit, autorët e studimit zbuluan se ata vullnetarë që më vonë zhvilluan diabetin e tipit 2 ishin mesatarisht më të ekspozuar ndaj dritës midis orës 12:30 dhe 6:00 të mëngjesit gjatë periudhës njëjavore të studimit.

Me fjalë të tjera, njerëzit që ishin të ekspozuar ndaj dritës së fortë artificiale gjatë natës kishin dukshëm më shumë gjasa të zhvillonin diabetin sesa ata që e kalonin natën në errësirë.

Drita blu artificiale është e keqe për shëndetin

Hulumtimet tregojnë se ekspozimi ndaj dritës artificiale gjatë natës, pavarësisht nëse është drita e verdhë nga llamba juaj e leximit ose drita blu nga telefoni i mençur ose televizori juaj, mund t’jua bëjë më të vështirë të bini në gjumë. Por edhe kur studiuesit në atë studim morën parasysh modelet e gjumit dhe kohëzgjatjen e gjumit, rezultatet ndaluan, duke sugjeruar se edhe një mekanizëm tjetër është në lojë.

Faktorë të tjerë të mundshëm kontribuues, si gjinia e një personi, rreziku gjenetik i diabetit, ushqimi, aktiviteti fizik, ekspozimi ndaj dritës së ditës, pirja e duhanit ose konsumimi i alkoolit, gjithashtu nuk ndikuan në rezultatet.

Provat e reja tregojnë se ekspozimi ndaj dritës artificiale mund të prishë ritmet cirkadiane, duke çuar në uljen e tolerancës së glukozës, ndryshimin e sekretimit të insulinës dhe shtimin e peshës – të gjitha këto janë të lidhura me një rrezik në rritje të çrregullimeve metabolike si diabeti i tipit 2.

“Drita artificiale në mbrëmje dhe natën mund të prishë proceset fiziologjike të kontrolluara nga ritmet endogjene cirkadiane dhe potencialisht të çojë në pasoja të dëmshme për shëndetin. Kjo dëshmohet nga shtypja e sekretimit të hormonit të melatoninës, si dhe një frekuencë më e lartë e pasojave të pafavorshme shëndetësore si obeziteti, diabeti i tipit 2 dhe hipertensioni në kushte të vazhdueshme ndriçimi gjatë natës”, u botua në revistën „The Lancet Regional Health – Europe“.

Një nga kufizimet kryesore të studimit është se studiuesit nuk mund të merrnin parasysh kohën e vakteve, gjë që mund të ndikojë si në ritmet cirkadiane ashtu edhe në tolerancën e glukozës, shkruan “Science Alert”.

Ekspozimi ndaj dritës blu rrit rrezikun e diabetit

Përafërsisht 50 për qind e pjesëmarrësve në hulumtim u ekspozuan ndaj një niveli shumë të ulët drite gjatë natës, që korrespondon me një dritë më të dobët se ajo e lëshuar nga një qiri. Doli se ata ishin të mbrojtur nga zhvillimi i diabetit.

Kjo i referohet rreth dhjetë për qind të pjesëmarrësve të cilët ishin të ekspozuar ndaj një drite relativisht të dobët të sipërme gjatë natës. Ata kishin një herë e gjysmë më shumë gjasa të zhvillonin diabetin sesa ata që ishin në errësirë.

Autorët e studimit theksojnë se një rol të madh luan melatonina, hormoni i gjumit, i cili, ndër të tjera, kontrollon përgjigjen e glukozës dhe insulinës.

Rreziku i zhvillimit të sëmundjes rritet në përgjigje të dozës së dritës – sa më i fortë të jetë ekspozimi ndaj dritës, aq më i madh është rreziku i zhvillimit të diabetit.

Prandaj, bëni kujdes me dritën blu para gjumit dhe përpiquni ta shmangni plotësisht.