Më shumë se 49,000 njerëz në Shtetet e Bashkuara vdiqën nga vetëvrasja në vitin 2022 – kjo është një vdekje çdo 11 minuta dhe më shumë se çdo vit tjetër që daton të paktën në vitin 1941, sipas Qendrave të SHBA për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve .

Për më tepër, 13.2 milionë njerëz e konsideruan seriozisht vetëvrasjen, 3.8 milionë e planifikuan dhe 1.6 milionë tentuan vetëvrasjen.

Megjithëse normat midis 10-24-vjeçarëve në SHBA kanë rënë, këto statistika janë një kujtesë e ndezur se "epidemia e heshtur e vetëvrasjes" nuk ka mbaruar, tha Dr. Mitch Prinstein, zyrtari kryesor i shkencës në Shoqatën Amerikane të Psikologjisë. .

Vendi "ka ende disa nga normat më të larta të tentativave për vetëvrasje në botën e zhvilluar dhe numri i vetëvrasjeve, të paktën gjysma duke përdorur armë zjarri, është ende jashtëzakonisht i lartë," Prinstein, Profesor i shquar i Psikologjisë dhe Neuroshkencës John Van Seters në. Universiteti i Karolinës së Veriut në Chapel Hill, tha përmes emailit.

Kjo është arsyeja pse ky Muaj Kombëtar i Parandalimit të Vetëvrasjeve dhe gjithmonë, të jesh i informuar për vetëvrasjen dhe të dish se nuk duhet të jesh një ofrues i shëndetit mendor për të ulur rrezikun e vetëvrasjes ose për të mbështetur të dashurit e tu është po aq i rëndësishëm sa kurrë më parë, tha Dr. Justin Baker , drejtor klinik i Iniciativës për Reduktimin e Vetëvrasjeve dhe Traumës për Veteranët, ose STRIVE, në Universitetin Shtetëror të Ohajos.

Në nivel global, më shumë se 720,000 njerëz vdesin nga vetëvrasja çdo vit, dhe është shkaku i tretë kryesor i vdekjes në mesin e 15-29-vjeçarëve.

Kjo do të thotë që prindërit duhet të kenë "bisedë vetëvrasëse" me adoleshentët e tyre ashtu si ata kanë biseda për seksin dhe drogën, tha Prinstein.

"Ka hapa të thjeshtë dhe të provuar që të gjithë mund të ndërmarrin për të ulur rrezikun e tyre dhe rrezikun e familjes dhe miqve nga vdekja nga vetëvrasja," tha përmes emailit Baker, gjithashtu asistent profesor në departamentin e psikiatrisë dhe shëndetit të sjelljes në Universitetin Shtetëror të Ohajos.

Njohja e këtyre pesë gjërave për vetëvrasjen mund të ndihmojë.

1. Ndonjëherë ka shenja paralajmëruese

Profesionistët dhe studiuesit e shëndetit mendor ende nuk kanë gjetur se si të parashikojnë plotësisht me siguri se kush është në rrezik për të tentuar vetëvrasjen dhe nëse ose kur njerëzit e cenueshëm do ta bëjnë këtë, thanë ekspertët.

Kjo për shkak se stresorët që mund të çojnë në vetëvrasje për disa njerëz nuk kanë të njëjtin ndikim tek të tjerët. Gjithashtu, nuk ka gjithmonë një periudhë të gjatë kohore gjatë së cilës dikush është vetëvrasës dhe vepron në mënyra që sinjalizojnë nevojën për ndihmë.

Por ka disa situata në të cilat dikush që është vetëvrasës dhe planifikon për një periudhë më të gjatë do të shfaqë ndryshime të sjelljes ose emocionale. Këto ndryshime, si dhe faktorë të tjerë rreziku , mund të përfshijnë sa vijon:

● Sjellje e pazakontë me sende potencialisht vdekjeprurëse si armë zjarri ose pilula

● Dhënia e sendeve të dashura

● Gjumi i tepërt ose i pamjaftueshëm

● Tërheqja ose izolimi i vetes

● Të jesh shumë i dehur ose të ngasësh në mënyrë të pamatur

● Duke folur për dëshirën për të vdekur, nëpërmjet vetëvrasjes ose ndryshe

● Përpjekja për të gjetur arsye për të jetuar

● Ndjehen si barrë, të panevojshme ose sikur nuk i përkasin askund ose me askënd

● Ndjeheni të pashpresë

● Çështjet e abuzimit me substancat

● Një histori traume

● Përjetimi i çrregullimeve mendore si depresioni, ankthi, skizofrenia dhe çrregullimet e personalitetit, veçanërisht nëse nuk merrni trajtim

● Histori personale ose familjare të vetëvrasjes

● Qasje e lehtë në mjete potencialisht fatale

● Humbja e interesit për aktivitetet ose shkollën

2. Jo të gjithë ata që tentojnë të bëjnë vetëvrasje kanë një gjendje të shëndetit mendor  

Një nga shumë mitet e zakonshme rreth vetëvrasjes është se vetëm njerëzit me probleme të shëndetit mendor kanë mendime vetëvrasëse ose tentojnë vetëvrasje.

Kjo nuk është gjithmonë e vërtetë. Shumë njerëz që tentojnë ose vdesin nga vetëvrasja nuk i plotësojnë kriteret për çrregullimet e shëndetit mendor, tha psikologu klinik Dr. Michael Roeske për CNN në një histori të mëparshme - përkundrazi, ata nuk mund të shohin një mënyrë për të jetuar me një situatë tepër stresuese si p.sh. humbja e një pune, shtëpie ose të dashurit; pabesi; trauma; çështjet juridike; një sëmundje dobësuese; apo kriza të tjera.

3. Ka mënyra se si mund të ndihmoni

Nëse i dashuri juaj duket se është në rrezik të vetëvrasjes, jini mbështetës dhe i qëllimshëm për t'i pyetur se çfarë po ndodh, thanë ekspertët. Ata rekomandojnë një qasje narrative, të përqendruar te personi – si p.sh. bërja e një pyetjeje të hapur si, “Hej, kam vënë re se jeta është bërë dërrmuese këto dy ditët e fundit. Dëshiron të më tregosh për këtë?”

Dëgjoni, shprehni vlerësimin për çiltërsinë e tyre dhe ofroni të ndihmoni ta kuptojmë së bashku, pa dhënë këshilla apo inkurajim të pakërkuar për të gjitha arsyet e mrekullueshme që ata duhet të qëndrojnë gjallë – ndonjëherë kjo mund t'i bëjë ata të ndihen më të vetmuar. Por nëse i dashuri juaj duket më urgjentisht në rrezik ose në procesin e përpjekjes për vetëvrasje, merrni kujdes mjekësor ose telefononi 911. Ju gjithashtu mund të telefononi 988 Suicide & Crisis Lifeline për të folur me këshilltarë të trajnuar që mund t'ju ndihmojnë ju ose dikë që njihni të punoni me vetëvrasje mendimet apo sjelljet.

Nëse jeni ju që po luftoni me mendime vetëvrasëse, kërkoni ndihmë profesionale dhe bisedoni me dikë që keni besim. Terapia dhe disa medikamente psikiatrike, të tilla si ilaqet kundër depresionit, gjithashtu mund të ndihmojnë.

Për më tepër, "zhvillimi i një plani reagimi ndaj krizës, një plan që njerëzit bëjnë për të identifikuar strategjitë e përballimit që mund të përdorin në një krizë, mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e një tentative vetëvrasjeje," tha Baker.

4. Njerëzit që tentojnë të bëjnë vetëvrasje nuk janë egoistë

Disa njerëz mendojnë se vetëvrasja është egoiste, por ky karakterizim është i gabuar dhe poshtërues, thanë ekspertët, pasi njerëzit që tentojnë ose vdesin nga vetëvrasja shpesh dëshirojnë t'i japin fund dhimbjes së tyre ose ta shohin veten si të rëndë. Shumë nuk shohin zgjidhje tjetër.

Prandaj, "miopi" mund të jetë një term më i mirë pasi fokusi i tyre kufizohet në atë që është menjëherë përpara tyre, duke i bërë ata të paaftë për të parë pamjen më të madhe të së kaluarës, të tashmes dhe të ardhmes së tyre, tha Roeske.

5. Mënyra se si flisni për vetëvrasjen ka rëndësi

Mostrajtimi i temës së vetëvrasjes si elefanti në dhomë është një hap i rëndësishëm në reduktimin e stigmës që i pengon disa njerëz të marrin ndihmë. Por ajo që thua dhe si e thua gjithashtu ka rëndësi.

Kjo është arsyeja pse shumë ekspertë të shëndetit mendor, institucione mjekësore, media dhe më shumë janë larguar nga thënia e disa frazave të dëmshme - duke përfshirë "vetëvrasjen e kryer", e cila nënkupton kriminalitet dhe mund të japë një gjykim moral, Dr. Jacek Debiec, asistent profesor i psikiatrisë në Universitet i Miçiganit, i tha CNN në një histori të mëparshme .

Përshkrimi i një tentative për vetëvrasje si "të suksesshme" është gjithashtu problematik, pasi marrja e jetës nuk është një arritje pozitive. "Tentativa e dështuar për vetëvrasje" mund të sugjerojë që të mbijetosh nuk është rezultati më i mirë ose se ka diçka që mungon në karakterin ose vullnetin e tentativës. Duke pasur parasysh këta faktorë, kur i referohemi vetëvrasjes, gjuha e duhur përfshin "vdiq nga vetëvrasja", "përpjekje fatale për vetëvrasje", "vrau ​​veten" ose "i mori jetën", thanë ekspertët.

Mënyrat e pranueshme të stenografisë për të komunikuar duke mos vdekur nga një tentativë përfshijnë "përpjekje për vetëvrasje jofatale" ose thjesht "përpjekje për vetëvrasje".

Përdorimi i gjuhës më të dhembshur për të diskutuar mbi vetëvrasjen mund të përmirësojë gjithashtu ndjeshmërinë dhe strategjitë për reduktimin e rrezikut të vetëvrasjes, thanë ekspertët./ BBC - Syri.Net