Lumturia është një pasqyrim i gjendjes sonë të brendshme dhe një çështje e përvojës personale.

Sipas Profesoreshës në Universitetin e Riverside në Kaliforni, Sonja Ljubomirski, e cila bëri kërkime mbi këtë temë, beson se do të jemi më të lumtur nëse bëjmë diçka të mirë për të tjerët.

Është gjithashtu e rëndësishme që të dini të shprehni mirënjohje, sepse kontribuon në forcimin e vetëbesimit, ndërtimin e lidhjeve shoqërore dhe reduktimin e emocioneve negative.

Optimizmi

Sipas shumë studimeve, optimizmi luan një rol të rëndësishëm në gjendjen tonë shpirtërore.

Të anketuarve iu dha detyra të imagjinojnë momentet më të ndritura në të ardhmen e tyre dhe rezultatet treguan se kjo i ndihmon ata të këmbëngulin në qëllimet e tyre dhe të kapërcejnë më lehtë pengesat.

Është gjithashtu e rëndësishme që të mos e krahasoni kurrë veten me të tjerët. Studimi tregoi se njerëzit e lumtur nuk i vënë re ata që mund të jenë më të mirë se ata dhe përpjekja për të ecur me më të suksesshmit në kuptimin material është një mënyrë për t’u bërë më depresivë.

Edukimi i marrëdhënieve ndërpersonale

Merrni kohë për të kaluar me miqtë dhe familjen.

Kushtojini vëmendje, tregoni se çfarë ju pëlqen tek ata dhe kur u ndodh diçka e bukur, ndajeni gëzimin me ta.

Gjithashtu, është privilegj të ushtrosh profesionin që do sepse do ta bësh me lehtësi dhe kënaqësi.

Mos harroni të merreni me aktivitet fizik të rregullt dhe të meditoni, por mbi të gjitha, mësoni të silleni si një person i lumtur.