Arsyet përse duhet t'i ndërroni më shpesh çarçafët dhe këllëfët e jastekut

Çarçafët dhe jastëkët tanë janë vendi ku kalojmë një të tretën e jetës sonë të përditshme dhe i gjithë ai kontakt krijon mjedisin perfekt për të gjitha llojet e mysafirëve të padëshiruar.

Pas një dite të gjatë, nuk ka asgjë të ngjashme me ndjenjën e zhytjes në një shtrat të ngrohtë, të mbështetur kokën në një jastëk të butë dhe të fshihesh brenda një jorgani komod. Megjithatë, nuk jemi vetëm ne njerëzit që e shohim të lumtur të shtrirë në një shtrat.

Shikoni nën sipërfaqe dhe mund të tmerroheni kur mësoni se liri juaj i shtratit është mikpritës i miliona baktereve, kërpudhave, marimangave dhe viruseve. Secili prej tyre mendon se edhe shtrati juaj është parajsë; një vend i ngrohtë ku ata mund të rriten, plot djersë, pështymë, qeliza të vdekura të lëkurës dhe grimca ushqimi për të festuar.

Merrni marimangat e pluhurit. Ne derdhim 500 milionë qeliza të lëkurës në ditë, të cilat nëse jeni një grimcë e vogël pluhuri është si një shuplakë që mund të hani gjithçka. Fatkeqësisht, si insektet ashtu edhe jashtëqitjet e tyre mund të shkaktojnë alergji, astmë dhe ekzemë .

Çarçafët janë një strehë edhe për bakteret. Për shembull, në vitin 2013, studiuesit në Institut Pasteur de Lille në Francë analizuan çarçafët e shtratit të pacientëve në spital dhe zbuluan se çarçafët e pista ishin të mbushura me  bakter Staphylococcus , një bakter që zakonisht gjendet në lëkurën e njeriut . Megjithëse shumica e llojeve të stafilokokut janë beninje, disa, si S. aureus , mund të shkaktojnë infeksione të lëkurës, puçrra fytyre dhe madje edhe pneumoni te pacientët me sistem imunitar të dobësuar.

"Njerëzit mbajnë baktere si pjesë e mikrobiomës së lëkurës së tyre dhe mund t'i largojnë ato në një numër të madh," thotë Manal Mohammed, një mikrobiologe në Universitetin e Westminster në MB, e cila nuk ishte e përfshirë në studim.

“Edhe pse këto baktere janë zakonisht të padëmshme, ato mund të shkaktojnë sëmundje serioze nëse hyjnë në trup përmes plagëve të hapura, të cilat janë më të zakonshme në spitale”, thotë Mohammed.

Spitalet janë një burim i pasur për të dhëna, sepse higjiena merret seriozisht, dhe mbulesat dhe jastëkët lahen mes pacientëve. Në vitin 2018, shkencëtarët në Universitetin e Ibadanit në Nigeri gjetën E. coli  në rroba të palara të shtratit spitalor , së bashku me baktere të tjera patogjene të njohura se shkaktojnë infeksione të traktit urinar, pneumoni, diarre, meningjit dhe sepsë.

Liri i papastër përfaqëson një rrezik real infeksioni në mjedise të tilla. Në vitin 2022, studiuesit mblodhën mostra nga dhomat e pacientëve të shtruar në spital me lisë majmuni (tani i quajtur mpox) . Ata zbuluan se akti i ndërrimit të çarçafëve lëshonte grimca virale në ajër. Në vitin 2018, një punonjës i kujdesit shëndetësor në Mbretërinë e Bashkuar mendohej se kishte zhvilluar sëmundjen pasi ishte ekspozuar ndaj virusit ndërsa ndryshonte shtratin e një pacienti .

Të paktën në vendet e zhvilluara, spitaleve u është dashur të ndërmarrin procedura rigoroze për të kufizuar transmetimin.

“Në spitale, ata lajnë liri në temperatura shumë të larta, gjë që vret shumicën e baktereve”, thotë David Denning, profesor i sëmundjeve infektive dhe shëndetit global në Universitetin e Mançesterit në MB.

Përjashtim bën C. difficile , një bakter që shkakton diarre, veçanërisht te njerëzit e moshuar . Sipas Denning, larja e çarçafëve mund të shkatërrojë deri në gjysmën e baktereve C. difficile , por sporet e bakterit janë të vështira për t'u vrarë. Megjithatë, shkalla e infeksionit të C. difficile ka rënë në Mbretërinë e Bashkuar, duke sugjeruar se procedurat standarde të larjes së rrobave në spital, për sa kohë që ato ndiqen, janë të mjaftueshme për të mbajtur rrezikun e transmetimit shumë të ulët.

Sigurisht, ka më shumë gjasa të gjeni baktere patogjene në rrobat e spitalit ku kanë fjetur pacientë të sëmurë sesa në rrobat e shtratit të njerëzve të shëndetshëm. Por, ç'të themi për jastëkët dhe çarçafët tuaj të zakonshëm në shtëpi? Në vitin 2013, kompania amerikane e shtretërve Amerisleep pretendoi se ata morën shtupa nga një këllëf jastëku që nuk ishte larë për një javë. Këllëfi i jastëkëve përmbante rreth tre milionë baktere për inç katror – rreth 17,000 herë më shumë se ulësja mesatare e tualetit.

Ndërkohë, në vitin 2006, Denning dhe kolegët mblodhën gjashtë jastëkë nga miqtë dhe familja. Jastëkët ishin në përdorim të rregullt dhe të moshës nga 18 muaj deri në 20 vjet. Të gjithë jastëkët përmbanin kërpudha , veçanërisht speciet Aspergillus fumigatus - një lloj që zakonisht gjendet në tokë.

"Për sa i përket numrave, ju po flisni për miliarda ose triliona grimca kërpudhore në çdo jastëk," thotë Denning.

"Ne mendojmë se arsyeja pse gjeni kaq shumë [kërpudha] është sepse shumica prej nesh djersiten gjatë natës nga kokat tona. Ne të gjithë kemi gjithashtu marimangat e pluhurit të shtëpisë në shtretërit tanë, dhe marimangat e pluhurit ofrojnë ushqim për kërpudhat për të jetuar. Dhe pastaj sigurisht që jastëku ngrohet çdo mbrëmje, sepse koka juaj është e shtrirë mbi të, kështu që keni lagështi, keni ushqim dhe keni ngrohtësi.

Meqenëse shumica prej nesh i lajnë rrallë jastëkët, kërpudhat ekzistojnë në një gjendje mjaft të qetë dhe mund të mbijetojnë me vite. E vetmja herë kur ato shqetësohen është kur mbushim jastëkët, të cilët mund të lëshojnë spore kërpudhore në dhomën tonë të gjumit. Edhe nëse i pastrojmë, kërpudhat mund të mbijetojnë në temperatura deri në 50C (122F), dhe në çdo rast larja e jastëkëve mund t'i bëjë ato edhe më të lagështa, duke lejuar që kërpudhat të rriten më tej.

Duke pasur parasysh kohën që njerëzit kalojnë duke fjetur dhe afërsinë e jastëkut me gojën, zbulimi ka implikime të rëndësishme për pacientët me sëmundje të frymëmarrjes, veçanërisht astmë dhe sinusit. Rreth gjysma e njerëzve me astmë të rëndë janë alergjikë ndaj Aspergillus fumigatus dhe ekspozimi ndaj kërpudhave mund të shkaktojë sëmundje kronike të mushkërive te njerëzit që kanë vuajtur më parë nga TB ose sëmundje të mushkërive të lidhura me duhanin. Sipas Denning, ndërsa 99.9% e individëve me një sistem imunitar të shëndetshëm mund të përballojnë lehtësisht thithjen e sporeve të kërpudhave A. fumigatus , tek njerëzit me imunitet të kompromentuar, kërpudhat mund të kapërcejnë mbrojtjen e dobësuar të strehuesit dhe të shkaktojnë infeksione kërcënuese për jetën.

“Nëse keni leuçemi, ose keni pasur një transplant organi, ose jeni mjaft për të ardhur keq që keni përfunduar në kujdesin intensiv me Covid ose grip, ju merrni atë që quhet aspergilloza invazive, që është kur kërpudhat sapo hyjnë në mushkëri dhe thjesht vazhdoni dhe shkatërron indet e mushkërive”, thotë Denning.

Pra, nëse larja e jastëkëve nuk ndihmon, a mund të bëjmë ndonjë gjë? Sipas Denning, nëse nuk keni astmë, ose sëmundje të mushkërive ose sëmundje të sinusit, atëherë duhet të mendoni të ndërroni jastëkun tuaj çdo dy vjet. Por njerëzit që vuajnë nga këto kushte duhet të blejnë një jastëk të ri çdo tre deri në gjashtë muaj.

Ndërkohë, kur bëhet fjalë për sa shpesh duhet të lani mbulesat e krevatit, shumica e ekspertëve rekomandojnë ta bëni këtë në baza javore. Përveç larjes së çarçafëve, hekurosja gjithashtu redukton numrin e baktereve të lirit.

"Nëse nuk keni asgjë tjetër për të bërë me kohën tuaj, mund të hekurosni të gjitha çarçafët me kujdes, por ne të gjithë kemi baktere në trupin tonë gjithsesi, kështu që [për një person të shëndetshëm] nuk ka shumë rëndësi," thotë Denning.

"Por nëse jeni dikush që është i sëmurë dhe i prekshëm, atëherë mund të jetë më e rëndësishme, dhe nëse keni një fëmijë që lag shtratin, atëherë patjetër që duhet të jeni pak më të kujdesshëm për larjen dhe përdorimin e temperaturave të larta për t'u larë."

Të fjeturit e një kafshe në shtrat do të rrisë gjithashtu numrin e baktereve dhe kërpudhave, siç do të mos bësh dush para gjumit, të shkosh në shtrat me çorape të pista ose të flesh me make-up ose kremra në lëkurë – dhe kjo është para se të marrim parasysh mëngjesin ose. rostiçeri mesnate në shtrat.

“Nuk po them që askush nuk duhet të hajë në shtrat, por mendoj se nëse e bëni, atëherë larja e çarçafëve shumë rregullisht është e rëndësishme dhe mendoj se çdo javë mund të mos jetë mjaft e mjaftueshme është përgjigjja e sinqertë”, thotë Denning./ BBC - Syri.Net